Fitneso sportininko istorija

Geležinė valia, užsispyrimas, motyvacija, kasdienės treniruotės, rezultatų gerėjimas, tinkama mityba, papildai sportui – visa tai Tomui yra pažįstama. Tai jo gyvenimo kelias. Jis ne vienintelis žmogus, kuris fitneso sportininku tapo patyręs didžiausią transformaciją – virtęs atletišku žmogumi iš prieš tai buvusio nesportuojančio, antsvorio turinčio, blogai besimaitinančio vyrioko. Bet apie viską nuo pradžių.

Anksčiau buvo apkūnus

Papildai sportuiTomas nuo mokyklos laikų buvo tas berniukas, kuris netilpdavo į jokius standartus. Vos tilpdavo suole. Vos pavykdavo rasti jo dydžio drabužių. Iš klasės stambiausias. Jam pasisekė, ir jis augo bei mokėsi tokioje mokykloje, kuri negarsėjo patyčiomis ar žiauriu elgesiu. Tad nors savo išvaizdos ir nemėgo, nebuvo labai sužalotas psichologiškai. Visgi lyg ir būtų norėjęs būti toks pats sportiškas ir gražus kaip kiti vaikai, tačiau šeimoje buvo formuojami tokie mitybos ir nejudrumo įpročiai, kad šis siekis būtų buvęs neįgyvendinamas jo paties.

Numetė svorio ir ėmė sportuoti

Skaityti toliau

Kaip atpažinti, kad jūsų automobilis sekamas

Sekame automobiliusKartai automobilio sekimas yra geras būdas surasti nusikaltėlius, tačiau žmogus gali pastebėti, kad yra sekamas ir kitais atvejais – kai jam pačiam gresia pavojus. Žinoma, pavojai šiaip sau negresia, ir pirmiausia tam yra kažkokia priežastis – ar labai prabangi mašina arba gyvenimo būdas, ar nesumokėtos skolos, ar kiti dalykai. Visgi kaip atpažinti, kad jūsų automobilis yra sekamas?

Ieškoti prietaisų pačiame automobilyje

Pirmiausia reikėtų su blakių detektoriumi pereiti visą mašiną ir savo asmeninius daiktus. Bus aptikti tiek diktofonai – blakės, tiek tokie prietaisai kaip GPS įrenginiai, galbūt net kažkokios slaptos kameros. Aišku, tam tikrų prietaisų negalės aptikti blakių detektorius, bet su dauguma visgi susitvarkys. Tad tikrai verta savo įtarimus patvirtinti arba išsklaidyti tiesiog atlikus tokį paprastą patikrinimą.

Prevencija – niekada nepalikti automobilio ne privačioje teritorijoje

Prieš tai reikėtų tiesiog turėti prevencinius žingsnius. Tam, kad kažkas sektų automobilį su GPS aparatūra, pirmiausia turi į jį patekti ir pritvirtinti prietaisą. Arba nebūtinai viduje, gal išorėje gali būti. Bet kuriuo atveju, jeigu visada paliksite automobilį filmuojamose vietose, tada galėsite matyti kas ir kada prie jo priėjo ir kur galėjo ką pritvritinti. Tad visada automobilį palikite tik stebimose vietose, o dar geriau – tik privačioje savo teritorijoje.

Požymis: keisti garsai, kalbant telefonu, per radiją

Skaityti toliau

Kiek kainuoja privačios veterinarijos klinikos paslaugos?

Jei nusprendėte auginti gyvūną, turite užtikrinti maksimalią jo gerovę ir rūpintis mažojo šeimos nario sveikata. Neišvengiamai bus reikalingos ir veterinarijos klinikos paslaugos. Visų pirma, gyvūnas turi būti profilaktiškai apžiūrimas. Su specialistu būtina pasitarti tiek dėl konkretaus augintinio gyvenimo sąlygų, tiek dėl jo maitinimo, priežiūros, skiepų. Antra, veterinarijos klinika gali suteikti reikalingą pagalbą augintiniui susirgus ar įvykus nelaimingam atsitikimui.

Kaip pasirinkti veterinarijos kliniką ir kodėl tai svarbu?

VeterinarijaDeja, investicijos, auginant gyvūną, yra praktiškai neišvengiamos. Jei gyvūnas bus stipraus imuniteto, o jūs skirsite daug dėmesio tinkamai augintinio priežiūrai, galbūt išsisuksite nuo brangių veterinarinių paslaugų. Vis dėlto, realybė yra tokia, kad gyvūnai, kaip ir žmonės, nėra apsaugoti nuo ligų ir traumų, o tinkamą priežiūrą sergančiam augintiniui galės suteikti tik patyręs ir kvalifikuotas veterinaras. Beje, rinkdamiesi veterinarijos kliniką, turėtumėte nepamiršti, kad svarbu ne tik jūsų norai, bet ir gyvūno emocijos ir savijauta. Rekomenduojama klinikos ir gydytojo itin dažnai nekeisti, kad gyvūnas nejaustų streso, kad pažinotų veterinarą ir juo pasitikėtų.

Privati veterinarijos klinika teikia įvairias gyvūnų priežiūros ir gydymo paslaugas. Tiesa, reikėtų iš anksto pasidomėti pasirinktos klinikos paslaugų spektru, kadangi vienos veterinarijos specializuojasi vienoje srityje, kitos – kitoje, trečios – teikia išplėtotas veterinarijos paslaugas. Rekomenduojame rinktis kliniką, kurioje būtų naudojama moderni gydymo ir diagnostikos įranga, dirbtų ilgametę patirtį turintys specialistai. Taip būsite tikri, kad įvykus nelaimei jūsų augintinis pateks į kompetentingo specialisto rankas, dirbančio su patikima įranga ir visomis gydymui reikalingomis priemonėmis.

Veterinarinių paslaugų kainos

Skaityti toliau

Kur Kaune geriausia nuomotis patalpas biurui

Jeigu norite išsinuomoti patalpas Kaune savo biurui, turėsite rinktis iš vis gražėjančios ir besiplečiančios pasiūlos. Mat atsigaunant Kaunui, jis vis labiau vertinamas investuotojų ir verslininkų. Tad kaip išsirinkti tinkamiausias patalpas biurui? Štai į ką reikėtų atsižvelgti.

Patogus susisiekimas su namais

KaunasApie būsto pasirinkimą, taip pat ir biuro, visada sakoma tas pats: vieta, vieta ir dar kartą vieta. Iš tiesų tai labai svarbu ir renkantis biurą, nes reikia, kad būtų patogu važiuoti iki namų. Juk nenorėtumėte gyventi Kauno pietiniame priemiestyje, o dirbti Kauno šiauriniame priemiestyje. Tai būtų neprotinga ir neekonomiška. Tad renkantis biurą, reikėtų žiūrėti, kad būtų arčiau namų, patogu važiuojant nuvežti bei parvežti vaikus ir pan.

Siekis išvengti transporto kamščių

Jeigu turite galimybę rinktis, rinkitės tokius kelius, kad būtų lengviau ir patogiau išvengti transporto kamščių. Galbūt galima pasirinkti biurą, kuris yra ne pačioje intensyviausioje kelio dalyje. Tad tai tarsi būtų patarimas ir vėl atsakingai rinktis vietą, tačiau drauge ir apsvarstyti būtent šį vietos rinkimosi kriterijų.

Viskuo aprūpintas biurų pastatas

Skaityti toliau

Palėpė – ne rakandams, o gyvenimui

DubingiaiManote, kad jūsų palėpė netinkama gyvenimui? Apsilankykite Dubingiai.lt ir jums kils įkvėpimas šią erdvę prikelti gyvenimui ir suteikti jai gyvenimą. Kaip įrengti mansardą? Taip vadinsite mansardinį aukštą, ir tai nebebus tiesiog palėpė, kurioje galima laikyti niekam nereikalingus rakandus.

Pritraukite kuo daugiau šviesos

Visų pirma, jeigu kalbame apie mansardinį aukštą, kuris bus jūsų namo viršuje, tai jį galima įsivaizduoti kaip tikrai tamsesnę erdvę negu įprastas namų vietas. Kodėl? Nes ten veikiausiai yra tik vienas langas, o langų juk reikėtų daugiau. Gal tai stoglangis, gal tai gale esantis langelis. Visą šią šviesą turėsite pritraukti per tą langelį. Tad kur tą šviesą dėti, kaip ją išlaikyti? Labai svarbu, kad aplink langelį būtų pristatyta kuo mažiau įvairių didžiulių spintų. Tuomet galėsite džiaugtis iš tiesų patogiu ir ramiu poilsiu. Taip pat visą palėpę išdažyti reikės kuo šviesesne spalva, geriausia, žinoma, balta. Ji galės jums nešti džiaugsmą, ramybę, laimę. Nes šviesa ir šviesios spalvos mus visuomet labai gerai nuteikia.

Palėpės kraštus išnaudokite daiktų laikymui

Skaityti toliau